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La gelosia nel rapporto di coppia

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Ognuno di noi avrà vissuto ciò che Shakespeare chiama il mostro dagli occhi verdi, ovvero l’ansia e il risentimento di gelosia che ci assale quando pensiamo che il nostro partner provi interesse per qualcun’ altro. Comunemente si pensa che le persone gelose abbiano poca fiducia in se stesse: se un individuo si sente bene con se stesso, dovrebbe avere pochi motivi di preoccuparsi della perdita della persona amata a causa di un rivale. Si tratta di una conclusione vera solo in parte, in quanto le ricerche hanno dimostrato una bassa correlazione fra gelosia e livello di autostima. Le persone diventano gelose quando sentono minacciato qualcosa che è particolarmente rilevante per il proprio senso del valore di sé. Le persone quindi, diventano gelose quando sono in competizione con un rivale in una sfera della loro vita che valutano fondamentale. Questo accade soprattutto con gli individui che hanno una relazione esclusiva con il proprio partner.

Possiamo ritenere  “sana”  un’adeguata dose  di gelosia nel rapporto, da considerarsi come un indice di interesse verso il partner, il quale, a suo volta, si sente desiderato e amato. La gelosia “tiranna” invece è caratterizzata dall’ossessione del possesso dell’altro e dalla paura di subire un tradimento o un abbandono.

Nella coppia gelosa, il punto di forza è l’estrema unione che si crea all’interno della coppia stessa. Si sa tutto dell’altro in ogni momento e secondo. Forte il desiderio di controllo e di possessione che, se da un lato può generare un senso di claustrofobia, dall’altro rende gli amanti molto vicini. Si vive in simbiosi e ci si abitua alla presenza dell’altro dandola per scontata e questo contribuisce a conoscersi molto bene. I problemi della coppia gelosa sorgono quando dopo i primi tempi di passione violenta si sente la voglia di aprirsi anche al resto del mondo per portare novità all’interno del rapporto. A questo punto però si scatenano nervosismi e insofferenze, paure di essere traditi perché uno dei due partner sta cambiando le regole del gioco. Per questo tipo di rapporto la soluzione migliore è assecondare il desiderio di uno dei due partner di provare a cambiare le regole del gioco. Una coppia gelosa dopo un po’ che è racchiusa nel proprio equilibrio sente il bisogno di nuovi stimoli per fortificare il rapporto stesso. E’ difficile all’inizio vincere la paura e fare un salto nel vuoto ma, per il benessere di entrambi i partner, è necessario un piccolo cambiamento e meno gelosia all’interno del rapporto.

Simile discorso per la coppia ossessiva che rischia di soffocare il sentimento nella banalità di comportarsi sempre e comunque secondo gli stessi schemi predefiniti. Anche per la coppia ossessiva è necessario aprirsi alle novità e agli altri senza paura di perdere il partner. Per entrambe le coppie il mondo esterno deve diventare una risorsa e non uno spauracchio da evitare.

La coppia libertina, ha il difetto opposto, la mancanza di unità e intimità. Gode di meno limiti rispetto alla coppia ossessiva e a quella gelosa ma il risultato che si viene a creare è spesso scarsa intimità e conoscenza dell’altro. Non potendo fare troppo affidamento sul partner si tende spesso ad aprirsi con minore facilità e a produrre meno empatia. Però la tanta libertà crea un ambiente frizzante, libertino, divertente e mai noioso. Un buon compromesso all’interno di questo tipo di coppia consiste nel parlare chiaramente proponendo minore libertà in favore di un rapporto più intimo e magari più costruttivo. Il rischio della coppia libertina è infatti quello di creare un rapporto spesso superficiale e poco profondo.

Ogni coppia sembra quindi avere limiti e qualità positive è un consiglio è quello di rubare dagli altri modelli i fattori positivi e cercare di allontanare quelli negativi creando un giusto mix tra coppia gelosa, ossessiva e libertina (vedi qui ulteriori consigli)

La fiducia nel rapporto di coppia

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Quante volte vi siete ritrovati a guardare con sospetto il partner, ad avere la tentazione di guardargli il cellulare, controllargli l’e-mail, fare domande incalzanti al migliore amico per sapere se veramente, durante quel determinato giorno, si svolgeva la partita di calcetto o la riunione straordinaria in ufficio? Ci sono poi alcune gelosie patologiche che non si placano nemmeno a seguito di pedinamenti, appostamenti o domande insistenti.

Ma è davvero utile per la coppia essere sempre in costante tensione e gelosia verso il partner? Davvero non ci può essere sollievo, ma bisogna diffidare di tutto e tutti?

La gelosia e il sospetto sono componenti comuni in un rapporto di coppia, sentimenti spontanei che appartengono ad entrambi i sessi, che spesso però sovrastano la fiducia verso il partner, ledendo profondamente l’equilibrio e la stabilità di una relazione.

Ci sono alcune “regole generali” che possono alimentare la fiducia reciproca, metodi molto più utili del pedinamento e della ricerca ossessiva di indizi di infedeltà del partner.

 

Libertà. Può sembrare banale ma la prima regola necessaria ad ogni regime di fedeltà reciproca è il dialogo e la libertà di esprimersi. Il tentativo di rinchiudere l’altro per paura che scappi, non fa altro che incrementare questa paura, soffocandolo. Concedete quindi al vostro partner di organizzare il suo tempo libero come meglio crede: cene con amici/che, serate in discoteca, partite di calcetto, etc etc. Questo vale anche per voi: il partner, se si verifica una situazione nella quale voi non uscite mai e lui sì, potrebbe sentirsi in colpa o aver paura di trascurarvi. Quindi, cercate anche voi di coltivare interesse e di ritagliarvi del tempo per voi stessi.

Esprimere le proprie esigenze. Succede spesso di non esprimere i propri desideri ed esigenze per paura che non corrispondono a quelle del partner. E’ invece importante comunicare in maniera efficace desideri e hobby, anche se si tratta di qualcosa verso cui l’altro appare indifferente.

Non controllare in maniera ossessiva. La scena tipica è la seguente: interrogatorio serrato su ciò che il vostro partner ha fatto la sera prima. In questo modo vi ponete in una posizione di superiorità e di interrogazione, come se voi foste superiori e in cerca di una manipolazione per trovare l’errore e la colpevolezza. In questo caso l’altro si potrebbe sentire accusato e aggredito. Meglio lasciar perdere e rimandare al giorno dopo i chiarimenti in maniera più soft.

Un pizzico di mistero. E’ vero che la gelosia ossessiva fa male, ma anche la sua totale assenza non giova al rapporto. E’ fondamentale che il partner abbia una “sottile paura” di perdervi. Nulla deve essere dato per scontato.

Evitare le scenate in pubblico. Se siete delle persone gelose, evitate di mettere l’altro in imbarazzo o di farlo sentire in gabbia con la paura di una scenata.

Cercare di essere comprensivi. Un modo per facilitare la comunicazione è instaurare un dialogo sereno, in modo da chiarire e superare eventuali incomprensioni senza che vengano invece covate nel rancore.

Dare il buon esempio. Siate affidabili per primi. E’ difficile reclamare fiducia e fedeltà e poi comportarsi come se si fosse da soli. Quindi, è utile non adottare atteggiamenti che potrebbero darvi fastidio nell’altro.